释义：自找的烦闷苦恼。意思是，本来不该有烦闷苦恼。
自寻烦恼成语来源于《五灯会元》的故事。据记载，一个老和尚问一位年轻僧人说：“如果你到河边看到洪水袭来，你第一个念头会是什么？”年轻人回答说：“我会立刻逃离。”老和尚回答：“这就是了，如果洪水真的来了，你逃也没用。你应该学会避免洪水发生，而不是逃来逃去。”
这个故事启示人们避免陷入不必要的烦恼和困扰中。成语“自寻烦恼”常用来形容一个人因为过于焦虑、担忧或过于敏感而自己找来的麻烦和困扰。
例如，一个人因为工作上的小事而感到烦恼，他可能会自寻烦恼地想得太多，导致心情不好。而另一个人则能够保持冷静，不被琐事困扰，这就是一种避免自寻烦恼的能力。
因此，这个成语故事告诉我们，我们应该学会避免不必要的烦恼和困扰，不要过于焦虑或敏感，要学会理性思考和放松心情。
1、这不过是一次小失误，你如此担心害怕，真是自寻烦恼。
2、你为了那个不争气的儿子，茶不思、饭不想，终日自寻烦恼，何苦乃尔。
3、嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人。
4、一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。
5、自寻烦恼：自找的烦闷苦恼。意思是，本来不该有烦闷苦恼。
6、凡事总往坏处想，那是自寻烦恼。
7、别自寻烦恼的只想比你同时代的人或是先辈们出色，试着比你自己更出色吧。
8、一个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧！
9、于是，人们终日戴着口罩，这难道不是人类自寻烦恼吗？
10、不是每次你都要想很多很多，自寻烦恼呢？
11、所谓的各种竞争和压力，不过是人类自寻烦恼的工具罢了。
12、她一点小事就疑神疑鬼的，完全是自寻烦恼。
13、期待本身已充满乐趣，过分苛刻或正襟危坐只会让你自寻烦恼。
14、不为区区琐事，或寻常事故，或难免之事，自寻烦恼。
15、的确，想这么多无非就是自寻烦恼没事找事。
16、是不是太多心了，也许是随着年龄的增长自寻烦恼吧！
17、他最会杞人忧天，自寻烦恼了，你得多开导他。
18、谁叫你老喝得醉醺醺的，自寻烦恼呢？蒲璐？一个漂亮的公仆说。
19、我这不是自寻烦恼吗，要一个人去承认自己的错误不是很难吗？
20、这本来不是我管的事，现在管了，可又没完没了，就是处理不完，真是自寻烦恼。
近义词： 自讨苦吃 自找麻烦 自贻伊戚
反义词： 嫁祸于人