静谳什么意思(静谳怎么读)

静谳组句

1. 庭审中，双方律师据理力争，互不相让，法庭上充斥着激烈的辩论声，法官却稳坐中军帐，静谳是非曲直。

2. 在争议的双方言辞激烈之际，仲裁员坐下来听取双方的陈述，静谳这场争端。

3. 在双方争论不休的时候，仲裁员冷静地坐下来听取双方的陈述，最后做出了公正的静谳。

4. 针对那起复杂的事件，律师们正在紧张地辩论，而法官则端坐庭中，静谳是非。

5. 在法庭上，双方律师各执一词，激烈辩论，而法官则神情平静地坐在高台上，静谳着这起棘手的案件。

请注意，上述句子仅供参考，因为“静谳”这个词可能不是最常用的词汇，具体使用可能需要考虑语境和语法等因素。同时，每个句子也都可以进一步润色和改进。

	拼音	Jing Yan
	书写	静谳
	基本解释	(1).审定疑案。 唐 王勃 《九成宫颂》：“黄沙静讞， 爽鳩 兴顿足之悲；丹石销寃，神獬輟推锋之计。”(2).使诉讼案件消除。 唐 李峤 《大周降禅碑》：“疏

扩展释义

什么是静谳？

静谳，又称静坐、禅坐、默坐等，是一种修行方法，是通过专注呼吸或其他感受来达到内心平静的状态。静谳起源于佛教，是佛教禅修中的一种做法。但现在不仅被佛教徒所使用，也被西方人广泛采用，是一种身心健康的方法。静谳可以让人自我觉察，放松心情，帮助人们解决焦虑、失眠等问题。

静谳的步骤

静谳可以很简单，只需要选择一个舒适的位置，以舒展自然的姿势坐在地上，闭上眼睛，专注于呼吸的感觉。接下来，每次深呼吸时，专注于呼吸的感受，注意到呼气时肺部被排空的感觉，注意到吸气时肺部充盈气息的感觉。把思维集中于呼吸过程中，忘记日常生活中的烦恼。如果注意力离开呼吸，不要苛责自己，只需要重新回到呼吸的感觉上即可。

静谳的好处

静谳对身心健康有很多好处。它可以减轻压力和焦虑情绪，提高幸福感和自信心；减轻慢性疼痛，例如：头痛、颈痛和关节痛等；在免疫系统上产生积极的影响，降低患病机率；改善睡眠质量等。通过静谳，可以使大脑活动变成一种更有效率、更有秩序、更富有生产力的状态，从而提高大脑的工作效率。

本文本文总结，静谳是一种简单易行的方法，没有任何副作用，适合任何人。只要坚持练习，每天找出一些时间安排静谳，就能在身体、情绪和心灵上获得相应的改善。