自我调节心情的句子(40句)3-13-95

"当我感到压力时，我学会了自我调节，以下是我用来放松心情的句子..."

1、我在控制自己的情绪，而不是让情绪控制我。

2、我可以冷静思考，不被情绪所左右。

3、我深呼吸，让自己感到平静。

4、我放松身体，渐渐感到舒适。

5、我可以掌控自己的反应，而不是立刻作出冲动行动。

6、我知道如何管理我的情绪，以便做出合理的决策。

7、我告诉自己，这个情况并不是绝对的，它会过去的。

8、我以积极的态度看待问题，而不是抱怨。

9、我专注于现在，不去担心未来或回忆过去。

10、我给自己时间去处理我的感受，而不是抑制它们。

11、我可以和信任的人分享我的感受，以减轻我的压力。

12、我想一些让我感到开心的事情，以提高我的情绪。

13、我知道快乐可以来源于自己而不是外界。

14、我思考已经做到的和未来将会做到的事情，而不是着眼于错误和失败。

15、我让自己感到被爱和支持，即使这并不总是真实的。

16、我意识到受到拒绝不等于被拒绝。

17、我能够自我安慰，而不是依赖他人的安慰。

18、我对我的问题和挫折保持积极态度，而不是消沉。

19、我看重自己的成长，而不是只看重结果。

20、我知道结局并不总是重要的，而过程才是最重要的。

21、我可以放下不必要的担忧，而不是满心理想的想法。

22、我会允许自己停下来，休息一下。

23、我会让自己做一些让我感到快乐和满足的事情。

24、我会寻求帮助，而不是孤军奋战。

25、我会寻找积极的启示，并从中受益。

26、我会感激自己的经历和成长，即使它们并不总是容易的。

27、我会重视自己的时间和精力，保持内心的平衡。

28、我会尊重我的感受，并尝试找到方式来处理它们。

29、我会与我的情绪和平共处，而不是试图摆脱或掩盖它们。

30、我会坚信自己的价值和能力，而不是怀疑自己。

31、我会放弃过去的错误并向前看。

32、我会学会原谅自己和他人，宽恕过去的错误和过失。

33、我会为我的成就和进步而自豪。

34、我会挑战自己，尝试新事物，提高自己的技能和知识。

35、我会充满希望和信心，相信未来将会更美好。

36、我会感激我所拥有的一切，而不是沉迷于所没有的东西。

37、我会关注和品味生活中的美好瞬间。

38、我会拥抱变化，尽可能地从中获益。

39、我会感谢那些支持和鼓励我的人，并回报他们。

40、我会相信未来，为自己设立目标并努力实现它们。