一张一弛的意思(一张一弛造句)
一张一弛组句
1. 我们的学习应该一张一弛,不能总是绷紧神经。
2. 运动员的运动生涯,一张一弛,劳逸结合,才能保持最佳竞技状态。
3. 学习需要一张一弛,只有合理安排时间,才能取得最佳的学习效果。
4. 他知道生活需要一张一弛,工作和娱乐的平衡才能保持最佳状态。
5. 在忙碌的学习生活中,我们需要一张一弛,通过适当的休息和娱乐来保持身心健康。
希望以上造句能满足你的需求。
拼音 | yī zhāng yī chí | |
书写 | 一张一弛 | |
基本解释 | 《礼记·杂记下》:“一张一弛,文武之道也。” 比喻宽严要互相补充,交替使用。今也比喻合理安排工作和休息,有紧有松,劳逸结合。张:弓上弦。弛:弓卸弦。 |
扩展释义
什么是一张一弛
“一张一弛”指的是在工作、学习、生活中,要学会适度的放松,避免一直处于高度紧张状态下。这是一种保护自己的健康的方法。
什么是“一张”
“一张”就是适当的放松,是针对繁重的工作、学习、生活而言的,我们要让自己停下来,听听音乐,看看书,喝杯茶,让自己的身心得到放松。
什么是“一弛”
“一弛”指的是适量的运动,可以是跑步、打球、游泳等,弛是放松的意思,这里指的是让身体得到锻炼的同时也得到了放松。对于长期久坐办公室的人群来说,适时的运动可以舒缓身体的疲劳,从而更好的投入到工作或学习中。
如何做到一张一弛
要想做到一张一弛,我们可以从以下几个方面去实践:
合理分配时间,避免一直处于高度紧张的状态下
利用零散时间放松自己,如听听音乐、看看书、泡泡澡
适量运动,如晨跑、晚散步、打球等,让身体得到锻炼的同时也得到放松
工作、学习时间过长时,停下来休息一下,眺望窗外放松身心,换个角度来看待问题
一张一弛,让我们的身体和心理都能够得到很好的解压和放松,这样我们的工作、学习效率也会更高。