释义：前进后退均无容身之处。比喻处境困难。
进退无所是一个成语，它的故事源自于东汉末年。这个故事与一位名叫王粲的人物有关。
王粲是东汉末年著名文学家，他不仅文才出众，而且长相英俊，很受人们喜爱。在那个战乱频繁的年代，王粲一直四处漂泊，过着颠沛流离的生活。他曾先后投奔过曹操、袁绍、刘表等人，但始终未能找到一个稳定的生活环境，也未能施展自己的才华。
有一次，王粲和一群文人雅士在一起聚会。在众人畅谈古今、挥毫泼墨之时，王粲却因心事重重，无从下笔。他深感自己就像是一只无家可归的孤雁，不知该往何处飞去。正当他一筹莫展之际，一位名叫赵彦的文人走了过来，轻轻地拍了拍他的肩膀，鼓励他说：“你现在所处的困境就像是身处丛林之中，虽然前有险阻，后有追兵，但只要你有信心走出这片丛林，一定能找到一片属于自己的天空。”赵彦的话让王粲深受鼓舞，顿时感到心中豁然开朗。
几天后，王粲决定投奔曹操，他希望能够在这位名士的身边找到一片属于自己的天地。但当王粲来到曹操府前时，却发现自己进退两难。府门高大威严，周围侍卫林立，让人望而生畏。王粲站在府门外犹豫不决，不知道该不该上前求见。就在此时，一位侍卫走了过来，询问他的来意。王粲吞吞吐吐地回答道：“我想投奔曹操大人，但不知该从何处入手。”侍卫听后微微一笑，说道：“既然如此，那你就跟着我吧。”
侍卫带着王粲四处参观了府邸，并向他介绍了曹操的一些情况。在侍卫的帮助下，王粲终于见到了曹操。曹操对王粲的才华极为赞赏，并任命他为谋士。从此以后，王粲跟随曹操南征北战，历经千辛万苦，终于在文学上取得了卓越成就。
这个故事告诉我们，“进退无所”是一种困境和迷茫的状态，但只要我们有信心、有勇气、有决心去面对困难和挑战，就一定能够找到属于自己的道路。这个成语也常用来形容人在困境中犹豫不决、不知所措的状态。